阴天没阳光，就不用防晒了……是真是假？｜谣言终结站

防晒产品(chǎnpǐn)包装上通常标有(biāoyǒu)PA和SPF两个指标，它们是科学选择防晒产品的重要参考指标。 PA是衡量防晒产品(chǎnpǐn)对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示(biǎoshì)防护强度，“+”越多效果越强）： PA+：有效防护UVA（防护时长(shícháng)2~4小时） PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时(xiǎoshí)） PA+++：非常有效(yǒuxiào)防护UVA（防护时长8小时以上） SPF是(shì)衡量防晒产品对中波紫外线（UVB）防护(fánghù)能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红(hóng)时间倍数，同时对应UVB吸收比例。 SPF 15：可阻隔约93%的(de)UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%） SPF 30：可阻隔(zǔgé)约97%的(de)UVB（计算公式：1－1/30≈97%） SPF 50：可阻隔约(yuē)98%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/50≈98%） PA与SPF需(xū)结合使用：UVA和UVB对皮肤的伤害不同，日常(rìcháng)防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。 出品(chūpǐn)：健康报·谣言终结站科普小组 审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院(zhōngguóyīxuékēxuéyuàn)皮肤病医院主任医师(zhǔrènyīshī) 杨勇 来源：健康中国(zhōngguó)微信公众号